{
    "title": "Ay Çöreği Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.corek.gen.tr/images/ay-coregi-kac-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 18:04:23",
    "author": "orhan alem",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ay çöreği kaç kalori</b> sorusunu cevaplamak için içeriğine bakmak gerekir. Bu çörek ve çikolatalı kesme tat olarak da birbirininden hemen hemen bir fark yoktur. Ayçöreği ve kesme yazı olarak da un yağ şeker çikolata sosu ve fındık kırıntılarından meydana gelen az oranda susam ve diğer katkı maddelerinin de eklendiği bir gıdadır. Tipik itibari ile sıhhat puanı düşüktür. Rejim yaparken çokça tüketilmesi öneri edilmez, kalori değerleri olarak da aşağıdaki tablodan haber edinebilirsiniz.</div><div><br></div><div>Aşağıda yazan değerleri de göz önüne alırsak atıştırma amaçlı aldığınız ay çöreğinin normal bir yemek öğünden bile daha çok fazla kalori değerine sahip meydana geldiğini görürüz. Ayrıca ay çöreklerinde kullanılan iç malzemelere göre çöreğin kalori değerlerinin artabileceği unutulmamalıdır. Bununla birlikte ay çöreği yutulması kolay değil ve kuru bir besindir. Yanına meyve suyu kola veya çay benzeri şekerli içecekler ile tüketmek gereklidir. Bunların da kalorisini hesabınıza dahil etmeniz gerekir. Başka bir deyişle aşağı yukarı bir ay çörekli ara öğün sizlere daha çok 600 kalori almanıza sebep olacaktır. 600 kaloriye değip değmeyeceğini şu örnekle daha çok fazla anlayacağız. 600 Kaloriye 7-8 kâse domates çorbası veya 2 tam tabak pilav ya da 2 tabak makarna, 5 tabak sebze yemeği yiyebilirsiniz. Bu kadar fazla kalorili bir besin yerinde daha hafif atıştırmalıklar düşünebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Ay Çöreği Kaç Kalori</b></div><div><br></div><div>1 Adet Ay Çöreği Kaç Kalori?</div><div><ul><li>Kalori (Kcal) 452.52</li><li>Karbonhidrat (G) 63.67</li><li>Protein (G) 5.43</li><li>Yağ (G) 19.92</li></ul></div><div><b>Çörek çeşitleri ve kete kilo yapar mı?</b></div><div><br></div><div>İçeriğinde yer alan yağ değerlerine bakıldığında ve bunun bir hamur işi meydana geldiğini hatırladığınızda kilo yapar. Elbet fazla oranda tüketim miktarını azaltarak daha az kalori alabilirsiniz. Bunun yanında hanede kendiniz hazırlayıp kullanılan malzemeleri başka bir deyişle kilo yapıcı özelliği çok fazla meydana gelen malzemeleri azaltıp daha az kalori değerine sahip bir unlu mamulleri tüketebilirsiniz. Un çeşidini beyaz un olarak da kullanmak mahalline daha az değerlere sahip ve kilo inşa etme özelliği az meydana gelen un tiplerini tercih etmek daha gerçek olabilir. Sıhhatli ve kilosuz bir hayat amaçlı yediklerinize ve kalori değerlerine sitemiz tarafından ulaşabilirsiniz.</div><div><ul><li>1 adet 50 gram altın çörek içinde yer alan besin değerleri şu şekildedir; Karbonhidrat (G) 22.7, protein (G) 4.8, yağ (G) 6 ve lif (G) 0 içermektedir.</li><li>1 adet mahlepli tuzlu çöreğin 60 gramında karbonhidrat (Gram) 25.8, protein (G) 7.5, yağ (G) 8.2 ve lif (G) 3.6 vardır.</li><li>Orta boy bir tane (100 gram) tahinli çörek karbonhidrat (Gram) 70, protein (G) 10, yağ (G) 42.2 ve lif (G) 0 değeri bulundurur.</li><li>1 adet ay çöreği (125 gram) içeriğindeki besin değeri şu şekildedir; karbonhidrat (G) 63.7, protein (G) 5.4, yağ (G) 19.9, lif (G) 1.7 barındırır.</li><li>1 orta boy porsiyon (185 gram) kete ise Karbonhidrat (Gram) 73.6 Protein (G) 12.6 Yağ (Gram) 23.3 ve Lif (G) 4.1 besin değerleri bulunu</li></ul></div>"
        }
    ]
}